اعضای تیم: مجتبی موگویی، محمد ذلقی، علی غریبی، بشیر حاجیوند به سرپرستی مصطفی خلیلی

نکات فنی  -  کوهنوردی فنی

مقدمه:
به نظر من کیفیت اجرای یک برنامه کوهنوردی به 4 عامل اصلی مربوط می شود:

 آمادگی جسمانی ، تجهیزات ، مهارت و تغذیه.

 شاید بسیاری عوامل دیگر را نیز بتوان در کنار آنها قرار داد اما چیزی که در این 4 عامل برجسته است دو خصوصیت ویژه آنهاست. اول اینکه این 4 عامل نقش بسیار بزرگ و غیر قابل انکاری دارند و دوم اینکه تمامی آنها مواردی هستند که خود کوهنورد مسئول آن است و در هر برنامه ای باید بتواند آنها را به بهترین شکل فراهم کند. در این مطلب به چهارمین عامل نگاهی می کنیم با ذکر این نکته که هر 4 عامل به نظر خود من دارای اولیت های یکسانی هستند و ترتیبی به لحاظ اهمیت برای آنها قایل نیستم.

پیاده روی صحیح در کوه

صعود از كوه ورزشي توأم با راه پيمايي است كه ركن و پايه اصلي آن حركت است. آيا مي توان در كوه به راحتي قدم برداشتن در خيابانهاي شهر حركت نمود؟

آيا در اين جا نيز مي توان پاي خود را به زمين ساييده و يا يك پاي را جلوي پاي ديگر قرار داده و به عبارتي سر به هوا قدم برداشت؟ مسلماً خير.

فرق عمده اين است كه مسيرهاي كوهستاني خيلي به ندرت داراي سطح صاف و هموار است و از اين جهت شخص مي بايد قدمهاي خود را كنترل و تنظيم نمايد.

كلنگ

كلنگ براي تمام كار هاي يخ و برف (كندن جاي پا ،حمايت كردن،حفظ تعادل) و در كـوهســتــان هاي مرتفع براي كاوش شكاف هاي يخي لازم است.انتخاب نوع كلنگ بســتگي به سليقه ي شما دارد كه آن هم به نوبه ي خود در رابطه است با اندازه ي بدن و نــوع صعود.در صعود هاي مشكل يخ و برف كلنگي مورد نياز است كه به خوبي متعادل باشد . اگر كلنگ را از فاصلـه ي يك سوم تا يك چهارم دسته ي آن بگيرد میبایست به راحتی مستقیم در دست شما بایســــتد. كلنگ هاي کوهنوردی در اندازه هاي متفاوت و با 5 سانتیمتر اختلاف از يكديگر ساخته می شود.

كلنگ هاي قدیم بلند تر بودند(80 سانتيمتر) ولی امروزه كلنگ هاي کوتاه تري مورد استفاده قرار مي گيرد.سه نوع كلنگ به شرح زير مي باشد.

قسمت هاي مختلف کرامپون : 

1- تسمه اتصال
2- بخش عقب
3- نوک هاي جلو

انتخاب بهترين كرامپون اولأ بستگي دارد به آنكه شما چه استفاده اي ميخواهيد از آن بكنيد دومأ ساختمان كفش شما نيز در انتخاب يك كرامپون خوب اهميت دارد.

مقدمه:

همان مطلبی که بارها به شیوه های گوناگون شنیده اید یا مطالعه کرده اید. پوشاک در کوهنوردی در حال حاضر یک صنعت تخصصی ، یک بازار پر رونق اقتصادی و یک ضرورت غیر قابل انکار در کوهنوردی به خصوص در برنامه های زمستانی و ارتفاعات بلند است

.

بدون ترديد بسياري از آسيبهاي ورزشي "دشوار "وقت گير و پر هزينه است و در بسياري از موارد برگشت به سلامت كامل تحقق نمي يابد.اين واقعيت "اهميت پيشگيري از بروز اسيبهاي ورزشي را به خوبي اشكار مي سازد .

در ورزش كوه نوردي شايع ترين اسيبهاي ورزشي "صدمات اندامهاي تحتاني و ناحيه كمر هستند.مفاصل زانوو مچ پا در اندام تحتاني بسيار حساس و اسيب پذير هستند و نياز به توجه خاص دارند .ماهيت ورزش كوهنوردي "وارد امدن نيروهاي مختلف در جهان و بردارهاي گوناگون در زواياي متغير مفاصل بدن از اندام تحتاني به بالاست .

زمستان 88 صعود به قله تخت شاه (پیاره کمندان) از سمت دره تخت

گزارش صعود

 به قله 3888 متری پیارو اشترانکو

این قله در مرکز اشترانکوه در سمت چپ سراب تخت شاه و پیارو دره تخت و سمت راست قله زیبای ازنا در و کول جنو است که به راحتی از شهر ازنا قابل رویت میباشد.

کوهپیمایی به دریاچه گهر با همکاری اداره هواشناسی

عکس : م هموله .م موگویی 

جهت يابي:      
انسان از روزي كه چشم باز كرد با پديده هاي مختلفي از جمله شب و روز ، حركت خورشيد ، جهت حركت آن و... آشنا شد و از آن ها استفاده كرد تا بتواند جهت هاي مختلف را تعيين و پيدا كند . ساده ترين راه شناخت جهت ها همان طلوع و غروب خورشيد است طبق قرارداد سمتي را كه خورشيد طلوع مي كند خاور يا مشرق و سمتي را كه خورشيد غروب مي كند باختر يا مغرب گويند .    
با توجه به اين قرارداد ها جلوي ما شمال و پشت سرمان جنوب است . اين جهت ها را جهت هاي اصلي ( شمال و جنوب ) و جهت هاي مابين آن ها را جهت هاي فرعي مي ناميم.   

نکات ايمنی در کوهستان

1- به محض مشاهده هوای نامناسب و قبل از بحرانی شدن  شرايط از پوشش های حفاظتی خود (لباس بادگير ، کلاه و دستکش ) استفاده کنيد .

۲- در انتخاب وسايل به تناسب کلی انها توجه داشته باشيد نه به قيمت انها.

۲- راه رفتن :همیشه ازکف پااستفاده کنید. برای اینکه بدانیدچگونه راه می روید لطفا به کف کفش خودنگاه کنیدوببینیدکجای کفش شمابیشترسائیده شده؟ اگرهیچ جای کفش شما سائیده نشده .شما کاملا صحیح راه می رویدواگرقسمتی ازکفش سائیده شده بایددرراه رفتن دقت بیشتری داشته باشید.

(عکس م.موگویی-م.هموله)

گزارش صعود به قله ازنا در به مناسب آزاد سازی خرمشهر

گزارش كارگاه آموزشي يك روز حفاظت و حمايت از منطقه اشترانكوه و منطقه امن درياچه گهر»

«درياچه زيباي گهر، بزرگترين و زيباترين درياچه كوهستاني و آب شيرين ايران در كام مرگ»

و

گزارش تصویری کوهپیمایی دریاچه گهر